jj25566 发表于 2017-3-22 09:54:38

早春排毒法。

本帖最后由 kittenmimi 于 2017-3-22 12:34 编辑

经过一冬的进补和过年吃吃喝喝、不规律的生活,身体早已不堪重负,原本好多东西该代谢出来, 但由于身体变虚或进补太多,不能代谢出来,慢慢的形成垃圾毒素,堵塞我们的经络气血,出现身

体沉重不爽、拉肚子、腹胀、上火等诸多症状。而春天气血往体表发散,推陈出新,是排毒的好时 机,顺应天时,可事半功倍。

  1、萝卜蜂蜜汁——清通肠道

  《抱朴子》云:「若要长生,肠中常清:若要不死,肠中无屎。」肠道是我们主要的排泄器官 ,每天顺利排便的话,可以将体内的有害物质及时排出体外,使人神清体健。排毒的首先就是通便 ,

也是重要的一步,喝两三天的萝卜蜂蜜汁,就可以清通肠道。

  白萝卜500克去皮切块榨汁,滤掉萝卜渣取汁,煮开后放温,调入适量蜂蜜就可以了,大人一 杯喝完,3岁以上的孩子分两次喝。

  萝卜熟吃,醒脾气,化痰热,解酒消食,利五脏而补中:蜂蜜不仅润燥通便、解毒止痛,还能 滋补脾胃,泄中有补,一般吃一两天就有很好的效果了,尤其是近期吃肉多、便秘、食欲不好的人 。

  拉完肚子,没有觉得很累,精神比以前好,身体也比以前强壮,这就是通对了,这样的人可定 期用这个方法清理。但脾胃虚寒腹泻的人不适合。

  脾胃虚寒的人,可以用黑木耳红枣汤代替。黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的垃圾 毒素吸附集中起来排出体外,清胃涤肠:大枣补气血,可加强黑木耳排毒。用黑木耳30克,红枣20 枚

,加水适量,煮半小时,每天早、晚餐吃。

  2、吃一段时间素食

  荤食吃多了,又消化不了,体内自然就会生起内热、痰湿和淤血,呈现出不通的状态。而且鸡 鸭鱼羊等动物被宰杀时是极度的紧张、恐惧,势必会在体内产生大量的毒素,但还没来得及分解就 被

杀掉了,分解这些毒素需要几天的时间。这些毒素被人食用后会加重肝肾等排毒器官的负荷。

  多吃蔬菜、粗粮、五谷这样的素食,纤维素丰富,能促进肠蠕动,以素食为主的人便便都顺畅 。每天每人都要有一斤以上的蔬菜,主食以五谷杂粮为好,如田园杂蒸、杂豆饭等。

  另外,特别推荐国际大厨师Alfongs Schuhbeck的排毒健康汤:3个土豆、1根胡萝卜、一点胡 椒粉和1片生姜用1升水煮开,再用小火慢煮20分钟即可,喝汤吃菜,可以排毒养颜,让身体更轻盈 。

  3、简单的排毒操做起来

  右腿跪于垫上,左腿在前方自然伸展,呈90°弯屈踩于地面。

  右手拉住右脚,尽量靠近臀部。左臂慢慢向上伸直,视线向上,坚持十秒钟。

  换腿换手做重复动作。

  做个伸展动作,排毒的速度也会加速喔!这个姿势,针对淋巴密集的部位(腋下和腹股沟)进 行拉伸,相当于对其进行了大力度的按摩:同时促进淋巴系统循环,让身体排毒工作进行得更顺畅 。

  尾椎骨末端,道家叫做尾闾,是打通督脉的起点,每天用这此法拍打,补督脉之气,促进排便 ,将体内的痰浊瘀毒水饮等毒素排出。动作也很简单,站立、甚至走路时都可以,用手背,也可以 握

空拳,胳膊甩到身后,用自然落下的力量拍打尾骨附近,拍到身体发热就可以了。

  4、让毛孔开通

  毛孔也有呼吸、排泄功能,原本身体的八万四千个毛孔能够很好的与大自然进行沟通交流,如 果毛孔被堵塞,汗液排不出去,也会影响排毒。

  抽空出去跑几圈,出出汗:或者来个热水浴,浴前水中加一些生姜和薄荷精油,使汗液分泌得 更畅快,排出身体深处的毒素。实在不行,泡脚泡到微微出汗,也能让毛孔开放通畅起来。

  懒人还可以用毛巾搓背。后背膀胱经是人体的排毒通道,用毛巾搓背可疏通膀胱经,又有补阳 、泻热的双重作用,可促进身体代谢。洗澡的时候,把热水把毛巾浸湿,然后拧干,在背部上下来 回

搓2-3分钟,皮肤略微发红发热就可以了。

  过年也是有人欢喜有人愁啊,没结婚的被催婚,结婚了的被催生,生了一胎的被催生二胎,又 要经受各种炫耀攀比,压力满满。而压力也是一种毒素,是时候放空一下自己了。

  找一部催泪大片、悲情电影来看,放下坚强的伪装,给自己一个痛哭的理由,好好流一场眼泪 。因为哭泣是一种有效缓解心理紧张、解除情绪压力的发泄途径,而且一把眼泪一把鼻涕也可以排 毒

的。

  哭泣达到宣泄的目的就好,久哭伤神、耗气,不要总是沉浸在悲伤中,生活还是美好的,重新 开启新生活吧。
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