懒懒的高贵 发表于 2016-7-22 11:06:39

科学减肥的最佳方法

现代社会物质条件的改替,使肥胖间题日趋严重,构成了对人类健康的一大威胁。在当今的减肥热中,许多人想尽了各种减肥办法,热衷于体重数字的减少,甚至追求快速减肥,这是不可取的。因为体重的减轻,不一定是减去了脂肪,许多时候是减去了肌肉、水分、营养素和其它组织细胞,要想达到减肥的目的只有消耗体内的脂肪。那么,什么方法能更好地消体内的脂肪呢?选择强度适中、持续时间较长的全身运动,如慢跑、快走、骑自行车、健身操、体育舞蹈等有氧运动,这些运动能更多地消耗体内脂肪而且不会增加食欲,不易产生疲劳。运动减肥的效果取决于消耗能量的多少,因此,必须长期坚持锻炼,每次运动的强度要适中((50o-60%最大吸氧蛋),每次运动的时间在30分钟一1小时。如果我们把运动与饮食控制结合起来,既要平衡膳食,再加上运动,肥胖问题是可以迎刃而解的。YOYO麦田大麦若叶青汁选用新鲜大麦若叶脱水磨粉,富含叶绿素和植物纤维,热量极低。具有阻油、糖吸收的功能,叶绿素还可以分解脂肪。同时青汁能强力排除体内毒素,肠清则肤亮,纤体美容一举两得。所以说合理运动加饮食控制是科学减肥的最佳方法。
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